梅田｜和泉市｜堺市｜岸和田市ベリーダンス｜Kidsベリー

もっと女性らしく
美しく輝きませんか

HIMIKA Oriental Dance は、
大阪市、和泉市、堺市でベリーダンスを教えています。
わかりやすいレッスンで、
初心者の方も楽しく踊れます。

HIMIKA Oriental Dance は、
ベリーダンス（オリエンタルダンス）の基本スキルを大切にし、フォームや美しい姿勢を学び、くびれのある美ボディーに導きます。

～ HIMIKA Profile ～

2001年 ベリーダンスと出会う
　　　朱里師の元でアシスタントを務める

2008年 ゴールドジム中之島の
　　　　インストラクターとしてデビュー

2011年 出産のため、数ヶ月産休するが
　　　　子育て支援センターで
　　　　ママさんにベリーダンスを教える

2013年 HIMIKA Belly Dance を設立

2015年 MAYA BELLY EARTH COMPANYに
　　　　所属し、Maya Gamila 師の元で、
　　　　本場エジプトのオリエンタルダンスを
　　　　学び、2020年Maya Gamila師の
　　　　Teacher'sコースを受講終了後
　　　　HIMIKA Oriental Danceと改名
　　　　現在講師として生徒さんを
　　　　育成し、ジムやカルチャースクールの
　　　　インストラクターをつとめる。

2021年 Kids ベリーインストラクター育成後
Kids ベリークラススタート！

ベリーダンスの動きは

ベリーダンス（オリエンタルダンス）の動きは、女性にうれしい効果がたくさんあります。
ほんの一部をご紹介します。

骨盤を正しい位置に戻す
子宮の周りのインナーを鍛える
女性特有の症状の改善
腰痛の改善
肩甲骨のバランスを整える
姿勢がよくなる
肩コリの改善
ストレス解消
心身の解放
女性らしい身のこなし
くびれ美ボディー

心も体もととのえ、解放し、私達と一緒に、

より美しくエレガントな女性を目指しましょう。

生徒さんの声

ベリーダンス最高♡

見学に行ったとき、先生も生徒さんたちもキラキラ輝いていて、ワイワイ楽しそうで、一生懸命で夢中になっている姿を見て、即入会を決めました。習い始めて約半年、レッスンの時間がとても楽しくて幸せです♡ 心も身体も健康に元気になること間違いなしです。
HIMIKA先生は美しくて優しくて最高最強！憧れています。大好きです。
30代　Ａ様

姿勢がキレイと言われます

HIMIKA先生のレッスンを受講してから、姿勢がキレイってよく言われるようになりました。レッスンも楽しくって毎週の楽しみになっています。
40代 Y様

気持ちいいくらい汗をかけるように

HIMIKA先生のレッスンは、丁寧で難しい動きも分かりやすくイメージしやすい説明でレッスンしてくれます！
なかなか、汗をかかない体質でしたがHIMIKA先生のご指導のお陰で、今は代謝アップで気持ちいいくらい汗をかけるようになりました！！
40代　J様

気持ちいいくらい汗をかけるように

HIMIKA先生のレッスンは、丁寧で難しい動きも分かりやすくイメージしやすい説明でレッスンしてくれます！
なかなか、汗をかかない体質でしたがHIMIKA先生のご指導のお陰で、今は代謝アップで気持ちいいくらい汗をかけるようになりました！！
40代　J様

燃えやすい身体になったような気がします

先生のところでベリーダンスを習うようになって、インナーマッスルが鍛えられ、新陳代謝が良くなり、燃えやすい身体になったような気がします。女性らしい動きを教わったり、先生自身がとても魅力的なのでいい刺激を頂いてます。教室のみんなとも和やかに仲良く、とてもいいクラスです。
50代　M様

楽しくて…楽しくて♡

ヒミカ先生のレッスンを受けてから、約一年ですが、お友達に、ウエスト周りが引き締まったね…って言ってもらいました〜！1週間に一度のレッスンですが、楽しくて…楽しくて♡
50代　K様

わかりやすいレッスン

筋肉の動かし方、呼吸から表現までベリーダンスに必要なカラダの使い方を分かりやすくレッスンしていただき、音楽に合わせてたくさんカラダを動かした後はとってもスッキリ気持ちいいです！毎週レッスンが終わると帰りにはもう翌週のレッスンが楽しみです。
40代　M様

わかりやすいレッスン

筋肉の動かし方、呼吸から表現までベリーダンスに必要なカラダの使い方を分かりやすくレッスンしていただき、音楽に合わせてたくさんカラダを動かした後はとってもスッキリ気持ちいいです！毎週レッスンが終わると帰りにはもう翌週のレッスンが楽しみです。
40代　M様

Lesson

HIMIKA Oriental Dance	●和泉市クラス　毎週火曜日　10:30～12:00 　毎週金曜日　20:00～21:30 　大阪府和泉市池上町１丁目４－１３ JR信太山駅前　ジョイカルチャー３階　TEL:0725-43-7376 　月謝 8,000円 (月4回）チケット10,000円 (4回２か月有効） ●梅田クラス　第２と第４土曜日　17:00～19:00（2時間）　スタジオ1000 　大阪市北区兎我野町5-6 ●大阪福島クラス　第２と第４金曜日　11:00～12:00 　アートスタジオ　　　大阪市福島区福島5-8-17 ●大阪福島イベントクラス　月１回または２回（不定期）日曜日　10:00～12:00（2時間）　アートスタジオ　　　大阪市福島区福島5-8-17
エレガントアカデミー	● 毎週水曜日　11:00～12:00 ● 大阪府堺市東区大美野33-7 ● TEL:072-237-4580 ● 月謝 7,000円＋税 (月４回）
ゴールドジム中之島	● 毎週水曜日　18:30～19:30 ● 毎週木曜日　12:25～13:25 ● 大阪府大阪市福島区福島１丁目１−５１堂島クロスウォーク 3F ● TEL:06-6453-7171 ※施設利用料に関しては直接ジムにお問い合わせください。
ゴールドジム梅田大阪	● 毎週木曜日　18:30～19:30 ● 大阪府大阪市北区茶屋町15-31 茶屋町クリスタル3・4F ● TEL:06-6292-0212 ※施設利用料に関しては直接ジムにお問い合わせください。
ゴールドジム梅田大阪	● 毎週木曜日　18:30～19:30 ● 大阪府大阪市北区茶屋町15-31 茶屋町クリスタル3・4F ● TEL:06-6292-0212 ※施設利用料に関しては直接ジムにお問い合わせください。

インストラクター紹介

～ AKANE Profile ～

　HIMIKA Oriental Dance 所属

・HIMIKA ORIENTAL DANCE Kidsベリークラス担当

・フィットネススタジオ FIRST fit にて
　Kidsベリークラス担当

・春木カトリック幼稚園（在園児のみ）にて
　Kidsベリーを教える

・ゴールドジム中之島　
　毎週水曜日18:30～
　やさしいベリーダンス担当

～ Zehra Profile ～

　HIMIKA Oriental Dance 所属

・ゴールドジム十三　
　毎週金曜日19:30～
　やさしいベリーダンス担当

～ LULUA Profile ～

　HIMIKA Oriental Dance 所属

・La Sante Concierge
　毎週木曜日20:25~21:10
　ベリーフィットネス担当

ベリーダンスで体と脳を活発に！

Kids ベリー

Kidsベリーで足先から活発に！

ベリーダンスの動きでいちばん重要なのは「足の力」です。レッスンでは足の指先までしっかり使って踊るので、美しい歩きかたになるだけでなく、インナーマッスルを活性化し内臓の動きを良くします。子どもの頃から足の指を使う習慣をつけ、正しい姿勢をキープすることで、自然と深い呼吸が身につきます。また、運動+呼吸で全身の血液のめぐりが良くなり、脳が活性化するだけでなく、集中力UPや学力の向上にも期待できます。

楽しく踊る

子どもが好きな太鼓のリズムや、流行りの音楽をとりいれて、楽しくレッスンできるようプログラムしております。ヒップスカーフを腰につけて、ベリーダンスの基本の動きから、可愛い振り付けまであります。お家で練習できる簡単な動きもありますので、ダンスが初めてのお子さまでも楽しく参加できます。

Kidsベリーの目標

レッスンでは一人一人の個性を大事にし「表現力」「自主性」を育てます。ベリーダンスを楽しみながら踊る、目標に向かって努力する、仲間と協力することを大切にするよう指導いたします。

Kids ベリークラス

FIRST fit	● 毎週金曜日　16:00～17:00 ● 大阪府堺市西区鳳西町２丁14−１０ ● TEL:072-248-5855 ● mail:info@firstfit.jp ● 月謝 4,800円 (月4回） ● インストラクター：AKANE 担当

保護者様の声

なんでこんなにベリーダンス好きなんやろう？

と、つぶやく娘。そんな風に思えるベリーダンスに出会えて親として嬉しいです。
30代　Ａ様

朝からワクワク

可愛いダンスに可愛いレッスン着、シャラシャラ鳴るヒップスカーフもすごく喜んでいます。レッスンの日は朝からワクワク楽しみにしています。
20代 M様

娘がダンスを教えてくれます^^

家でも娘がベリーダンスを教えてくれます。私も見よう見まねですが、すっごく楽しくて親子教室にしてほしいくらいです。もっと練習しとく～！と嬉しそうに言っています。
30代　I様

お友だちに会えるのも楽しい！

踊っているとき、めちゃくちゃ楽しい！Kidsベリーのお友だちに会えるもの楽しい！
30代　N様

Gallery

First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

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First Fit Show Time

First Fit Show Time

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First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

First Fit Show Time

MBEC CINDELLA's

発表会では、キラキラの衣装を着て、
大きな舞台で別世界を体験することができます。
ダンサーとして自分を表現してみませんか。

よくある質問

Q

初心者がいきなり始めても大丈夫ですか？

A

ダンスの経験が何もなく、いきなり始めるかたもいらっしゃいます。ベリーダンスは独特の動きなので、ダンス経験者だから最初から上手くできる、というものでもないようです。まずはご自分に合うかどうか、体験してみましょう！
Q

ぽっこりお腹は引っ込みますか？

A

引っ込むかたもいらっしゃるし、ふくよかなままの方もいらっしゃいます。（ベリーダンサーのお腹はふくよかな方がいいです）。下腹部をよく使うのでインナーマッスルや体幹が鍛えられ、くびれが自然とできてきます。
Q

年齢層はどのくらいですか？

A

20代から70代まで、幅広い年齢の方がいらっしゃいます。一番多いのは40代、50代です。
Q

ヒップスカーフは必要ですか？

A

ヒップスカーフはなくても大丈夫ですが、あったほうが雰囲気がでますし、腰の動きがわかりやすいです。
Q

体が固いのですが大丈夫ですか？

A

体が固くても楽しめるのがベリーダンスのいいところです。レッスンはストレッチから始めていきますので、できるところからやってみましょう。
Q

体験レッスンありますか？

A

HIMIKA Oriental Dance とエレガントアカデミーは体験レッスンがあります。ゴールドジムに関しては施設利用となりますので、直接ジムにお問い合わせください。
Q

ぽっこりお腹は引っ込みますか？

A

引っ込むかたもいらっしゃるし、ふくよかなままの方もいらっしゃいます。（ベリーダンサーのお腹はふくよかな方がいいです）。下腹部をよく使うのでインナーマッスルや体幹が鍛えられ、くびれが自然とできてきます。

イベント・発表会

2022.4.23	発表会　HIMIKA Oriental Dance主催　Spring Hafla ＠CAFE VOXX
2022.12.11	発表会　First Fit主催　SHOW TIME ＠プラスウインホール大阪
2023.9.23	発表会　エレガントアカデミー主催　＠大阪狭山市SAYAKA大ホール
2023.10.22	発表会　マドカホール主催　@大阪府岸和田市マドカホール
2023.10.22	発表会　マドカホール主催　@大阪府岸和田市マドカホール

お問い合わせ

公式ラインアカウント

アカウントID：@505nqzeh

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HIMIKA Oriental Dance
営業時間 10:00 - 22:00

080-3768-5152

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～ Zehra Profile ～

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Kids ベリー

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Kids ベリー クラス

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